Добро пожаловать на сайт Норма жизни!

Как приятно смотреть на подтянутых, жизнерадостных, здоровых людей!
Данный сайт посвящен здорову образу жизни, именно тому, без чего жизнь не будет являться полноценной! А ты за здоровый образ жизни?1

  • Разделы сайта

  • Архивы по месяцам

  • ПОКАЗАТЬ НАВИГАЦИЮ
    Июн
    27
    Вегетарианская система питания

    Вегетарианская система питания

    Вегетарианская система питания построена на основе принятия пищи растительного происхождения Есть два основных вида вегетарианства строгое и умеренное. Умеренно вегетарианство разрешает употреблять в пищу молочные продукты и яица. Продукты растительного происхождения, в этом случае, деляться на 4 группы:

    1. Зерновые и сахар
    2. Бобовые и орехи
    3. Овощи
    4. Фрукты

    Первые две группы главным образом утоляют все энергетические потребности организма. Вместе с тем они содержат большое количество белков, богаты фосфором, магнием и многими другими микроэлементами. Из зерновых злаков наиболее питательными являются пшеница и рис. Огромное количество питательных веществ содержат фасоль, чечевица, горох и различные сорта сои, грецкие орехи, арахис, фундук и т. д.
    Читать полностью

    Июн
    27
    Болезни, вызванные неправильным питанием

    Болезни, вызванные неправильным питанием

    В XX веке население страны увеличило потребление про-стых углеводов в более чем 100 раз (сахар, рафинированная пшеничная мука и др.), а холестериносодержащих продуктов – в 8-9

    раз ( желтые сорта сыра, сливочное масло,яйца, красное мясо). Это приводит к быстрому распространению среди населе-ния ожирения, атеросклероза, гиподинамии, сахарного диабета, др. болезней, считающихся болезнями цивилизации.

    Современная медицина создала систему подавле-ния симптомов различных видов патологий с помощью антибио-тиков, фармакологических средств или гормональных препа-ратов. Избавляя от симптомов заболеваний (кашля, нарушения артериального давления, боли), эти методы зачастую не устраня-ют причин возникновения болезни, зато приводят к хронизации процесса, «загоняют» болезнь внутрь.
    Читать полностью

    Июн
    27
    Калорийность пищи

    Калорийность пищи

    Энергетическая ценность пищевых продуктов измеряется в килокалориях или в килоджоулях. Килокалории часто называют просто «калории». Продукты питания имеют следующую калорийную ценность (в одном грамме продукта):

    углеводы – 4 калории (сахар, крахмал);

    белки – 4 калории;

    жиры – 9 калорий.

    Для полноценной жизнедеятельности организма необходимы также различные витамины и минеральные вещества.
    Читать полностью